Kona's Food Creations | Chef and pastry chef from Greece

Feb04

Sweet & Healthy

Hazelnut and chocolate cheesecake!

ΕκτύπωσηΜερίδες 10- 8 κομμάτια! Για την βάση : 210 γρ. ψημένα φουντούκια 120 γρ. χουρμάδες 1 κουταλιά της σούπας κακάο…

Feb08

Άρθρο

Εκτύπωση💎1-2 ώρες πριν από την προπόνηση καλό είναι να ακολουθήσεις ένα τέτοιου είδους πρωτόκολλο⤵️ 🥖Υδατάνθρακες: Πριν από τη γυμναστική για…

Jan25

High protein

ΕκτύπωσηΣυστατικά για 8 BAGEL: ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ (ανά ρολό bagel): 4,5 g φυτικές ίνες Πρωτεΐνη 9,4 g Λίπος 2,2 g Υδατάνθρακες 24,1 g…

Jan05

Salty & Healthy

ΕκτύπωσηΣυστατικά Υγρά 100 γρ. ελαιόλαδο 500 γρ. νερό 750 γρ. καλαμπόκι (κατεψυγμένο ή κονσέρβα καλά στραγγισμένη ή φρέσκο) 1 ματσάκι…

Jan04

Άρθρο

ΕκτύπωσηΣκεφτείτε τι φάγατε σήμερα, χθες, πριν από τρεις εβδομάδες ή ακόμη και πέρυσι, πόσο διαφορετικό είναι το φαγητό στο πιάτο…

Dec27

Sweet & Healthy

ΕκτύπωσηΣυστατικά🍌 • 150 gr αλεύρι ολικής αλέσεως • 50 gr βρώμη • 160γρ. Αλεύρι κανονικό • 100 γρ. Αλεύρι καρυδιού (αλεσμένα στο…

Dec18

Άρθρο

Εκτύπωση🎄Οι γιορτές που πλησιάζουν είναι περισσότερο συνυφασμένες με το φαγητό από όλες τις άλλες.Η απόλαυση του φαγητού είναι κοινός παρανομάστης…

Dec17

High protein

ΕκτύπωσηΓια τη γέμιση: 5 κ. σούπας ελαιόλαδο 280 γρ. κρεμμύδι φρέσκο, ψιλοκομμένο 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες 1 μεγάλο κρεμμύδι ξερό…

Dec10

Salty

ΕκτύπωσηΥλικά για 6 μερίδες: 500 γρ. φασόλια μεσαία ή γίγαντες + 1 κ.γ. σόδα για το μούλιασμα 500 γρ. κρεμμυδάκια…

Dec07

Άρθρο

Εκτύπωση⚖️Οι θερμίδες είναι το “παν” συνηθίζουμε να λέμε και, σίγουρα, το να έχουμε μια εικόνα για την ενέργεια που έχουν…