Latest posts

Posted on
Sweet & Healthy

Hazelnut and chocolate cheesecake!

ΕκτύπωσηΜερίδες 10- 8 κομμάτια! Για την βάση : 210 γρ. ψημένα φουντούκια  120 γρ. χουρμάδες 1 κουταλιά της σούπας κακάο…

Posted on
Άρθρο

💪🏽Τι να φάω πριν την προπόνηση;

Εκτύπωση💎1-2 ώρες πριν από την προπόνηση καλό είναι να ακολουθήσεις ένα τέτοιου είδους πρωτόκολλο⤵️ 🥖Υδατάνθρακες: Πριν από τη γυμναστική για…

Posted on
High protein

Θρεπτικά BAGEL

ΕκτύπωσηΣυστατικά για 8 BAGEL: ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ (ανά ρολό bagel): 4,5 g φυτικές ίνες  Πρωτεΐνη 9,4 g Λίπος 2,2 g Υδατάνθρακες 24,1 g…

Posted on
Άρθρο

Ενοχές🧁

Εκτύπωση🎄Οι γιορτές που πλησιάζουν είναι περισσότερο συνυφασμένες με το φαγητό από όλες τις άλλες.Η απόλαυση του φαγητού είναι κοινός παρανομάστης…

Posted on
Salty

Στιφάδο με φασόλια🧅

ΕκτύπωσηΥλικά για 6 μερίδες: 500 γρ. φασόλια μεσαία ή γίγαντες + 1 κ.γ. σόδα για το μούλιασμα 500 γρ. κρεμμυδάκια…