Posted on
High protein
Σπανακόπιτα με σπιτικό φύλλο ολικής!
Για τη γέμιση: 5 κ. σούπας ελαιόλαδο 280 γρ. κρεμμύδι φρέσκο, ψιλοκομμένο 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες 1 μεγάλο κρεμμύδι ξερό…
Category: Salty
Posted on
Salty
Στιφάδο με φασόλια🧅
Υλικά για 6 μερίδες: 500 γρ. φασόλια μεσαία ή γίγαντες + 1 κ.γ. σόδα για το μούλιασμα 500 γρ. κρεμμυδάκια…
Posted on
High protein
Ομελέτα – πανκεικς από αλεύρι ρεβιθιού
Το αλεύρι ρεβιθιού θα το προμηθευτείτε από καταστήματα με βιολογικά αλλά το βρήκα και στον Σκλαβενίτη. Το ρεβιθάλευρο έχει μεγαλύτερα…
Posted on
Salty
Πραγματικά τραγανές πατάτες στο φούρνο σαν τηγανιτές
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ: Πατάτες 4 μεσαίες γλυκοπατάτες ή κανονικές πατάτες ή μιξ 1 γεμάτη κ.σούπας κορν φλαουρ 1κ.σούπας ελαιόλαδο ½ κ.σούπας σκόνη…
Posted on
High protein
Τραγανές πατάτες σαν τηγανητές με μεξικάνικο τσίλι και τυρί από κάσιους
Μερίδες: 4-5 Συνολικός χρόνος: 60 λεπτά ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ: Πατάτες 4 μεσαίες γλυκοπατάτες ή κανονικές πατάτες ή μιξ 1 γεμάτη κ.σούπας κορν…
Posted on
Salty
Creamy Sweet Potato Bake
ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΕΣ ΜΕ ΓΑΛΑ ΚΑΡΥΔΑΣ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ Συστατικά 5 μεγάλες γλυκό πατάτες καθαρισμένες και κομμένες σε λεπτές φέτες 1 κουταλιά της…
Posted on
High protein
Γίγαντες με μελιτζάνες στο φούρνο
500 γρ. γίγαντες + 1 κ.γ σόδα 1200 γρ. φρέσκια ντομάτα τριμμένη ή σάλτσα 1 κ.σ πελτές ντομάτας 2 μεσαία…
Posted on
Salty
Τραγανές μπουκίες κουνουπιδιού στο φούρνο
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 1 κεφάλι κουνουπιδιού, κομμένο σε μπουκετάκια 1 1/4 κούπα αλεύρι ρεβιθίου 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κρεμμύδι 3/4 φλιτζάνι…
Posted on
High protein
Μπιφτέκια απο γίγαντες & γλυκοπατάτα
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ για 6-8 μπιφτέκια 1-2 γλυκοπατάτες (περίπου 2 κούπες πολτοποιημένες) 3 κούπες φασόλια γίγαντες ή μικρά λευκά φασόλια ½ μεγάλο…
Posted on
High protein
Φαλάφελ φούρνου
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 400 γρ. ρεβίθια βρασμένα και στραγγισμένα (περίπου 3 κούπες) το νερό μέσα στο οποίο βράσατε τα ρεβίθια 2 κρεμμύδια,…