Posted on
Sweet & Healthy
Μαφινς γεμιστά με σοκολάτα και φυστικοβούτυρο!
Συστατικά Για 15 μεγάλα Μαφινς ή 20 μεσαία: 2 κούπες νιφάδες βρώμη 1 κούπα αλεύρι ολικής ή ζέας ή 1/3 καρύδας 2…
Category: Sweet & Healthy
Posted on
High protein
Pumpkin pie treats / υψηλά σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες
Συστατικά για 27 μπαλίτσες των 20 γρ. η μία Το κάθε μπαλάκι έχει: Υγρά: 200 γρ. Βρασμένα ρεβίθια ή κονσέρβα…
Posted on
Sweet & Healthy
Θρεπτικό κέικ μπανάνας-σοκολάτας με χαμηλά λιπαρά🍌 Healthy Low fat banana cake with chocolate
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ: 3 ώριμες μπανάνες 1 κούπα νιφάδες βρώμη 2 αυγά (όχι μικρά) 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 1/3 κούπας μέλι…
Posted on
Sweet & Healthy
Μπισκότα γεμιστά με καραμέλα μπανάνας και τραγανή επικάλυψη σοκολάτας
Συστατικά για τα μπισκότα: ½ κούπα αλεύρι αμυγδάλου (αλεσμένα αμύγδαλα στο μπλέντερ) ½ κούπα αλεύρι βρόμης (αλεσμένη βρόμη στο μπλέντερ)…
Posted on
Sweet & Healthy
Almond- Choco bites🍪🍫
Συστατικά για 12 μπισκοτάκια: 1 κουταλιά της σούπας λιωμένο λάδι καρύδας 1/2 κούπα βούτυρο αμυγδάλου (wild souls https://m.facebook.com/wildsoulsgr/) 2 κουταλιές της…
Posted on
High protein
Peanut butter & jelly granola – Γκρανόλα με φιστικοβούτυρο και μαρμελάδα
Συστατικά: 4 κούπες βρώμη (προτιμήστε ολόκληρο τον σπόρο, τις νιφάδες βρώμης old-fashioned oats, rolled oats, και όχι το πίτουρο, δηλαδή τις…
Posted on
Sweet & Healthy
Μπισκότα με λεμόνι, παπαρουνόσπορο και αλεύρι αμυγδάλου
Συστατικά για 12 μπισκότα: 1/4 κούπας λιωμένο λάδι καρύδας (ή λιωμένο βούτυρο) 1/3 φλιτζάνι ζάχαρη της επιλογής σας / εγώ…
Posted on
Sweet & Healthy
Μπισκότα με φυστικοβούτυρο, μπανάνα και χουρμάδες!
Συστατικά: 1 κούπα χουρμάδες (περίπου 10) 1 κούπα φυστικοβούτυρο 2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορος, αλεσμένος ½ κούπα γάλα της επιλογής…
Posted on
Sweet & Healthy
Δροσερό και θρεπτικό κέικ λεμόνι με κεράσια!
Για το κέικ λεμονιού: 1/2 κούπα (90g) καλαμποκάλευρο 1/2 κούπα (60g) αλεύρι αμύγδαλου ψημένο 1/2 κούπα (75g) αλεύρι από το…
Posted on
Sweet & Healthy
Ice cream banoffee bars
Υλικά για την βάση: 100 γρ. χουρμάδες απύρηνους 220 γρ. αλεύρι βρόμης (αλεσμένη βρόμη) ή 160 γρ. αλεύρι καρύδας 40…