ΕκτύπωσηΣυστατικά: 4 κούπες βρώμη (προτιμήστε ολόκληρο τον σπόρο, τις νιφάδες βρώμης old-fashioned oats, rolled oats, και όχι το πίτουρο, δηλαδή τις…
ΕκτύπωσηΣυστατικά για 12 μπισκότα: 1/4 κούπας λιωμένο λάδι καρύδας (ή λιωμένο βούτυρο) 1/3 φλιτζάνι ζάχαρη της επιλογής σας / εγώ…
ΕκτύπωσηΣυστατικά: 1 κούπα χουρμάδες (περίπου 10) 1 κούπα φυστικοβούτυρο 2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορος, αλεσμένος ½ κούπα γάλα της επιλογής…
ΕκτύπωσηΥλικά (για 6 άτομα) 3 τομάτες 3 μελιτζάνες 3 κολοκύθια 3 πιπεριές Για τη γέμιση: 500 γραμμάρια καστανό ρύζι (εγώ…
ΕκτύπωσηΣυστατικά για 16 (μεσαία) μπισκότα ή 10 μεγάλα: κ.σ= κουτάλια σούπας / κ.γ= κουταλάκι του γλυκού ½ κούπα ταχίνι ή…
ΕκτύπωσηΓια το κέικ λεμονιού: 1/2 κούπα (90g) καλαμποκάλευρο 1/2 κούπα (60g) αλεύρι αμύγδαλου ψημένο 1/2 κούπα (75g) αλεύρι από το…
ΕκτύπωσηΥλικά για την βάση: 100 γρ. χουρμάδες απύρηνους 220 γρ. αλεύρι βρόμης (αλεσμένη βρόμη) ή 160 γρ. αλεύρι καρύδας 40…
ΕκτύπωσηΕμένα μου είχε περισσέψει μαύρο όπως βλέπετε και στην φωτογραφία, άλλη μια καλή επιλογή είναι το καστανό ρύζι. Διαβάστε πιο…
ΕκτύπωσηΤα ρεβίθια είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, σίδηρο, φώσφορο, μαγνήσιο, και ψευδάργυρο. Επίσης, περιέχουν ασβέστιο, κάλιο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β καθώς…
ΕκτύπωσηΧρόνος 20 λεπτά – Μερίδες 8-9 μεσαία Rolls Για τα ρολά:* είναι σημαντικό όλα τα συστατικά να είναι αυτά που ζητάει η…
